고혈압 수치

고혈압 수치1

 

고혈압 수치2

고혈압 수치3

 

 

 

고혈압 수치 기준 총정리 - 정상, 고혈압 전단계, 고혈압 1·2기 구분법

<설명>

 

 고혈압은 조기 발견과 지속적인 관리가 핵심인 만성질환입니다. 그러나 자신의 혈압 수치가 정확히 어떤 범위에 해당하는지를 모르면 대응이 늦어질 수 있습니다. 이 글에서는 세계보건기구(WHO)와 대한고혈압학회에서 제시한 고혈압 수치 기준을 기반으로, 고혈압 진단 단계별 구분법과 관리 포인트를 한눈에 정리해드립니다.

 

 

<목 차>

• 1. 서론
• 2. 고혈압 수치 기준표
• 3. 고혈압 단계별 분류
• 4. 혈압 측정 시 유의사항
• 5. 결론

 

1. 서 론

 

 고혈압은 국내 성인 인구의 약 3분의 1 이상이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 혈압이 높을수록 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 부담이 커지며, 방치 시 심혈관질환, 뇌졸중, 만성 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 따라서 혈압 수치를 정기적으로 점검하고, 자신의 수치가 어느 단계에 해당하는지 파악하여 조기에 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

고혈압 수치4

 

2. 고혈압 수치 기준표

 

 

고혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압) 수치로 구분합니다. 아래는 대한고혈압학회 기준을 반영한 표입니다.

혈압 분류	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)
정상	120 미만	80 미만
고혈압 전단계 (주의 혈압)	120~139	80~89
고혈압 1기	140~159	90~99
고혈압 2기	160 이상	100 이상

 

이 중 하나라도 해당하면 해당 단계로 진단됩니다. 예를 들어 수축기 142, 이완기 88이면 ‘고혈압 1기’입니다.

고혈압 수치5

 

3. 고혈압 단계별 분류

 

 

① 정상 혈압
건강한 혈압 상태입니다. 현재 생활습관을 꾸준히 유지하며 정기적으로 혈압을 측정하세요.

② 고혈압 전단계 (주의 단계)
아직 고혈압은 아니지만 향후 고혈압으로 발전할 가능성이 매우 높습니다. 식습관 개선과 운동 등 예방 노력이 필요합니다.

③ 고혈압 1기
고혈압 초기 단계로 진단됩니다. 생활습관 개선과 함께 필요시 의사 처방에 따라 약물 복용을 시작할 수 있습니다.

④ 고혈압 2기
심각한 고혈압 단계로, 약물 치료가 반드시 필요하며 심혈관계 정밀 진단이 권장됩니다.

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4. 혈압 측정 시 유의사항

보다 정확한 혈압 측정을 위해 다음을 꼭 지켜주세요.

 

• 측정 전 최소 5분간 안정된 상태 유지
• 커피, 흡연, 운동 직후에는 측정 피하기
• 소변은 미리 해결한 뒤 측정
• 양팔 모두 측정해 수치 차이 확인
• 측정은 아침 공복, 취침 전 등 같은 시간대 반복 측정

고혈압 수치7

 

5. 결론

 

 

 고혈압 수치는 본인의 건강 상태를 판단하는 중요한 지표입니다. 수치가 경계에 있다면 지금이 바로 관리 시작의 시점입니다.
정기적인 혈압 측정과 함께, 식단 관리, 운동, 스트레스 조절을 실천하면 고혈압의 진행을 늦추고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
지금 바로 혈압 수치를 확인해보고, 그에 맞는 대응을 시작해보세요!

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