반응형 고혈압 병원1 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 - 약 없이 혈압을 내리는 7가지 습관 고혈압은 특별한 증상 없이도 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있어 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 고혈압 진단을 받았거나 혈압이 경계선에 있는 분들은 약물치료 외에도 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법으로 혈압을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 약 없이 고혈압을 낮추는 7가지 실천 전략을 소개합니다. 1. 서론2. 고혈압 낮추는 7가지 생활습관2-1. 염분 섭취 줄이기2-2. 체중 감량 및 허리둘레 관리2-3. 규칙적인 운동 실천2-4. 식이요법: DASH 식단2-5. 금연과 절주2-6. 스트레스 조절2-7. 카페인 섭취 제한3. 결론 1. 서 론 고혈압은 만성 질환이지만, 꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형