반응형 고지혈증에 좋은 음식2 고지혈증 증상·수치·식단 총정리 (ONE) 고지혈증 증상·수치·식단 총정리 들어가며... 고지혈증은 뚜렷한 증상이 없어 놓치기 쉬운 만큼, 평소 관리가 정말 중요해요. 이 블로그에는 고지혈증의 증상부터 정확한 수치 기준, 식단 조절법, 콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 음식까지 정리해두었어요. 약 없이 조절해보고 싶은 분들께도 도움이 될 만한 내용이니, 하나씩 읽어보며 건강 습관 만들어보세요. BEST 추천 글 고지혈증 증상고지혈증 증상과 초기 발견 방법 총정리 고지혈증(이상지질혈증)은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태로, 대개는 뚜렷한 자각 증상이 거의 없기 때문에 '침묵의 질병'kesunamu80.com 고지혈증에 좋은 음식 총정리고지혈증 예방과 관리에 좋은 음식 총정리고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정.. 2025. 7. 29. 고지혈증에 좋은 음식 총정리 고지혈증 예방과 관리에 좋은 음식 총정리고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아진 상태로, 혈관 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 대부분 초기에는 증상이 없고 정기검사로만 확인되기 때문에 ‘침묵의 질병’이라 불립니다. 하지만 올바른 식습관을 통해 LDL 콜레스테롤을 낮추고, HDL 콜레스테롤을 높이며 중성지방을 조절할 수 있습니다. 본 글에서는 고지혈증 예방과 관리를 위해 과학적으로 입증된 식품을 분야별로 소개합니다.📌 목 차1. 수용성 섬유질 풍부 식품2. 오메가‑3 지방산이 풍부한 생선류3. 견과류와 씨앗류의 효과4. 식물스테롤·스테노올5. 콩류 및 두류 단백질6. 항산화 과일과 베리류7. 녹색채소와 통곡물8. 올리브유 등 식물성 지방마무리: 균형 잡힌 식단 구성법 1. 수.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
