기침에 좋은 음식과 피해야 할 음식 (#57)
(기침 완화를 돕는 음식과 증상을 악화시키는 음식 총정리) 기침은 감기, 알레르기, 기관지염 등 다양한 원인으로 발생하며, 식습관이 증상 완화에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 기침을 줄이는 데 도움이 되는 음식과 오히려 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 구분하여, 기침 중에 실천할 수 있는 식이 요법을 전문가 관점에서 안내합니다. 기침, 음식 선택이 증상 완화의 열쇠입니다 기침은 호흡기를 보호하려는 인체의 자연스러운 반사작용이지만, 지속될 경우 일상생활에 불편을 주고 수면, 식사, 학습, 업무에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 기침의 원인은 매우 다양하지만, 대부분의 경우 호흡기 점막의 자극으로 인해 발생하며, 염증 반응이나 점액의 증가가 동반됩니다. 이러한 기침 증상은 약물로 치료할 수 있지만, 그만..
2025. 5. 12.
어린이 변비 예방과 해결법 (#56)
(우리 아이 변비 예방을 위한 식습관과 생활 습관 가이드) 변비는 어린이에게 흔하게 나타나는 증상이지만 방치하면 식욕 저하, 복통, 항문 질환 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 어린이 변비의 원인과 예방을 위한 식습관, 수분 섭취, 활동량 증가 등 실생활에서 실천 가능한 해결법을 정리해 안내합니다. 아이가 편안하게 배변할 수 있도록 도와주세요. 소아 변비, 방치하면 만성화될 수 있습니다 변비는 어린이에게 매우 흔한 문제 중 하나이며, 특히 유아기와 초등학교 입학 시기에 자주 발생합니다. 배변 횟수가 일주일에 2~3회 이하이거나, 딱딱하고 건조한 변을 보고 힘들어하는 증상은 소아 변비의 대표적인 징후입니다. 단순히 변을 못 보는 불편함을 넘어, 식욕 저하, 복부 팽만, 복통, 심하면 항..
2025. 5. 11.
