나트륨 과다 섭취의 숨겨진 영향 (#1)
과도한 나트륨 섭취가 우리 몸에 미치는 숨겨진 영향들 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과도하게 섭취할 경우 건강에 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 고혈압은 물론, 체내 수분 불균형, 심혈관 질환, 위장 질환, 신장 기능 저하 등 다양한 문제로 이어지며, 장기적으로는 만성질환의 원인이 되기도 합니다. 일상 속에서 무심코 섭취하는 나트륨이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 식습관이 문제인지, 이를 줄이기 위한 실천 방안까지 구체적으로 안내합니다.나트륨, 정말 줄여야 할까? 현대인의 식생활에서 나트륨 섭취는 피할 수 없는 일상이 되어버렸습니다. 짜게 먹는 습관이 뿌리 깊이 박혀 있는 우리의 식문화 속에서, 국물류 음식, 반찬류, 가공식품 등 대부분의 음식이 다량의 나트륨을 포함하고 있습..
2025. 4. 18.
